Pilates é um método de exercícios intensos, porém lentos, com poucas repetições de cada exercício (de 8 a 10) com resultados rápidos e duradouros trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e são realizados com aparelhos controlados por molas.

A técnica se baseia em alguns princípios: respiração, controle, centro de força (abdômen), concentração, fluidez e precisão.

Com a utilização dos aparelhos, o professor pode variar a intensidade dos exercícios, facilitando-os ou dificultando-os, dependendo do objetivo e da limitação de cada aluno.

Após uma avaliação postural, o cliente terá sua aula personalizada e de forma mais adequada.

O método permite a reestruturação do corpo, com base na anatomia e biomecânica do movimento, focando não apenas conseqüências dos problemas posturais, mas, principalmente, as suas causas.

São mais de 500 exercícios que trabalham o corpo como um todo, utilizando a respiração, fortalecimento e alongamento, atuando em três níveis: condicionamento físico, preventivo, e terapêutico.

Você com certeza já viu olhares de admiração se voltarem a alguém que não era necessariamente maravilhosa, mas mostrava algo especial. É provável que tal pessoa tivesse uma boa postura.

Manter o corpo alinhado, além de ser essencial para executar corretamente os exercícios e ganhar músculos, ajuda a causar uma boa impressão em momentos especiais em nossas vidas, como por exemplo: na hora de procurar emprego, na troca de olhares durante a paquera e até mesmo na academia.

E, além de melhorar a postura, consciência corporal e a auto estima, o Método Pilates também oferece diversos benefícios, como:

• Aumento progressivo da flexibilidade e mobilidade articular;
• Diminui tensões musculares;
• Desenvolve força muscular, principalmente abdômen;
• Alivia dores crônicas;
• Prevenção e tratamento de lesões;
• Reduz stress e fadiga;
• Harmonia de movimentos;
• Aumento da concentração;
• Controle respiratório;
• Condicionamento físico;